فائدة لثمرة الخيار ومعلومات مفيدة جدا

اهم فوائد اكل الخيار

---

الخيار من اجمل المأكولات صيفا وشتاء و أن ثمرة الخيار تعد من الخضروات ولكنها  تنتمى إلى القرعيات مثل البطيخ والشمام وتنمو حولها الكثير من الأوراق لتحميه من التقلبات الجوية وتسمى عروش, والثمار تمتاز بلونها الأخضر ذو الشكل الأسطواني الطويل ذو الملمس الناعم.

فوائد أكل الخيار

الخيار يؤكل نيئي ولا يطبخ وتعد فوائده كثيرة وتتعدى العشرون فائدة حيث تحوى الثمرة الواحدة على ما يقار ب من  كبسولة غنية من الفيتامين  سي _C وأيضا  فيتامين A  وهو مفيد للبصر والمحافظة على النظر وفيتامين B  هو يساعد في التمثيل الغذائي ومقوى عام للأعصاب و الأملاح المعدنية الهامة واللازمة لبناء الجسم مثل الصوديوم والكلسيوم والفوسفور والمغنيزيوم