آلام العظام اسبابها وكيفية علاجها والوقاية منها
تساعد العظامُ الجسمَ على الحركة، وتحمله، وتمنحه شكله. والعظام نُسُج حيَّة، تعيد بناءَ أنفسها على نحو مستمر طوالَ الحياة. وخلال مرحلة الطفولة والمراهقة، فإنَّ النسيجَ العظمي يزداد بسرعة أكبر من سرعة زوال النسيج العظمي القديم. وبعدَ سن العشرين عاماً على وجه التقريب، فإن فقدان العظام يصبح أسرع من بنائها. وحتى يمتلك الإنسان عظاماً قوية عندما يكون شاباً، ويقي نفسه من فقدان العظام عندما يتقدَّم في السن، فإنه يحتاج إلى الحصول على كفايته من الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى القدر الكافي من التمارين البدنية.
هناك أنواع كثيرة من مشكلات العظام:
• نقص كثافة العظام، وتخلخل العظام. وهو ما يجعل العظام ضعيفة وأسهل انكساراً.
• تكوُّن العظم الناقص، وهو يجعل العظام قَصِفَة أو هشَّة.
• داء باجيت الذي يصيب العظامَ ويؤدي إلى ضعفها.
• من الممكن أيضاً أن تُصابَ العظام بالسرطان والعدوى. يحدث بعضُ أمراض العظام بسبب سوء التغذية، أو العوامل الوراثية، أو بسبب مشكلات تتعلَّق بمعدل نمو العظام أو إعادة بنائها.
ويعتمد معالجةُ أمراض العظام على سببها. وقد تشتمل المعالجة على استخدام المضادات الحيوية، أو الأدوية الأخرى، أو الجراحة، أو أشكال أخرى من المعالجة. كما يمكن أن تشتمل المعالجة على المعالجة الكيميائية أو الشعاعية إذا كان السرطان هو سبب مرض العظام. يجب استشارةُ الطبيب إذا لاحظ المرء أي تغيرات غير طبيعية في العظام أو أي أعراض تتعلق بالعظام. إن العثور على السبب في وقت مبكر يجعل المعالجة أكثر سهولة.
- بعض الاعشاب الطبيعية لعلاج مرض هشاشة العظام :
- يمكن شرب فنجان من الشوفان فهو يحتوي علي الكالسيوم الذي يغذي العظام
- يستخدم الفول الصويا في علاج مرض هشاشة العظام فهو مفيد اكثر للنساء وليس الرجال
- اشرب يوميا كوب من الحليب وضع علية معلقة من العسل ومعلقة صغيرة من السمسم المطحون
- يمكن التعرض لاشعة الشمس كل يوم صباحا اثناء المشي لمدة 30 دقيقة
- وصفة رائعة لعلاج هشاشة العظام تتكون من
- 2 معلقة من الفول الصويا وكوب صغير من الارز و5 حبات من عين الجمل المطحون 5 حبات من نوع البلح الاحمرو1 من البطاطس الصغيرة
- يتم غلي كل المكونات الموجودة علي النار لمدة 1\3 ساعة علي النار
- يتم تناول هذة الوجبة يومين ثلاث مرات في الاسبوع
- يحذر من تناول الكولا والملح والصودا و السكر
- يجب الابتعاد عن التدخين حيث يعمل علي زيادة نسبة تعرض الفرد لهشاشة العظام
- يجب الاكثار من تناول بعض الاطعمة مثل الحليب والماكولات السمكية والبلح والبيض والموز والزيتون والتفاح والعنب
- يستخدم نبات الكافورية في تسكين الالم ويستخدم كمضاد حيوي للعظام
- يعتبر البقدونس من المواد المفيدة جدا في بناء عظام قوية
- حاول ممارسة الرياضة البدنية ويفضل رياضة المشي ويفضل التعرض للشمس
-
فقد أثبتت بعض الدراسات على الزنجبيل ، على حصول بعض الجرعات يومياً ،يقلل من التهاب المفاصل ، كما أن زيت الزنجبيل يمكن وضعه على الأماكن المصابة للمساعدة في تسكين الألم.بعض الطرق لاستخدام الزنجبيل في علاج التهاب المفاصل وهي كالأتي :-
- طريقة الزنجبيل الطازج
- يتم قطع الزنجبيل الطازج ثم طحنه جيداً.
- قم بتناول نصف ملعقة من الزنجبيل يومياً ، ليساعدك في تخفيف الآم التهاب المفاصل.
- طريقة الزنجبيل السائل بالعسل
- يتم وضع نصف ملعقة من الزنجبيل ، مع خلطه بنصف ملعقة من العسل.
- يتم تناول الخليط يومياً ، حتى يتم تنشيط الجهاز المناعي في الجسم وتقلل من الآم التهاب المفاصل.
- طريقة الزنجبيل في وضعه لبعض وصفات الأكل
- هناك طرق لوضع الزنجبيل في النظام الغذائي اليومي لك ، فيمكنك وضعه في وصفات الأكل التي تأكلها ، مما يتيح لك أطباق شهية ولذيذة ، وذات قيمة صحية مفيدة ، وتقلل الآم التهاب المفاصل.
- يمكن طبخ الخضروات مع إضافة الزنجبيل المقطع يوميا ، يتم وضع القليل من الزنجبيل المطحون على الخضروات المطبوخة.
- طريقة زنجبيل الشاي أو القرفة
- يتم إذابة السكر في 3 أكواب من الماء ، ثم يضاف 3 ملعقة من الزنجبيل المطحون الطازج ، ويتم تركه على النار ليغلى مدة 8 دقائق تقريباً.
- يتم تصفية الخليط الزنجبيل ويضاف إليه بعض من الزعفران ويقدَم ساخناً.
- نفس الخطوات السابقة في صنع الشاي الزنجبيل ، مع إضافة قطعة من القرفة الطازجة مع الزنجبيل.
- فائدة الزنجبيل والقرفة سريعة جداً ، وتساعد على علاج التهاب المفاصل.
- طريقة الزنجبيل الطازج
from علاج بالطبيعة http://ift.tt/2c6ct4z
via IFTTT
ليست هناك تعليقات