أسباب وا عراض وعلاج آلام الرقبة المتصل بالكتف شاهد الفيديو
يعتبر المسبب الأساسي لآلام الرقبة والكتف والمنتشرة في هذه الأيام بشكل كبير جداً هو :
الوضعيات الخاطئة التي يتخذها الناس أثناء نومهم أو أثناء جلوسهم للدراسة أو على شاشات الحاسوب، فمع مرور الوقت تؤدي هذه الوضعيات إلى حدوث آلام في مفاصل الرقبة بشكل أساسي والكتف وقد تحدث آلام الرقبة والكتف أيضاً بسبب حمل جسم ثقيل أو حمل أجسام غير متوازنة وتظهر هذه المشكلة في العادة لدى طلاب المدارس الذين يقومون بحمل حقيبة الظهر وخصوصاً الذين يقومون بحملها على كتف واحد
إذ أنّ ثقل حقيبة الظهر يؤدي إلى آلام في الكتف على وجه التحديد والتي تعتبر آلاماً شديدة في بعض الأحيان بسبب ثقل الحقائب وبسبب عدم وجود القوة الكافية في عظام طلاب المدارس إذ إنّ عظامهم ما تزال في مراحل التكوين،
كما تصيب الذين يقومون بحمل الأثقال أثناء لعب الرياضة بطريقة خاطئة
أو عند قيامهم بإجراء التمارين الرياضية دون القيام بعملية الإحماء،
كما ويتسبب البرد في بعض الأحيان بآلام الرقبة أيضاً.
وقد يكون السبب في بعض الأحيان لآلام الرقبة هو ما يعرف بالديسك والذي هو عبارة عن انزلاق في غضروف الرقبة والذي يحدث بسبب وجود تلف في هذه الغضروف، إذ أنّه كلما ازداد عمر الإنسان تفقد الغضاريف السوائل التي تحتوي عليها باستمرار والتي تعتبر الممتص الأساسي للصدمات في الغضاريف ممّا يؤدي إلى فقدانها إلى مرونتها وقدرتها على امتصاص الصدمات، وكما نعرف فإنّ الرقبة تعدّ منطقة أساسية في تحمل الضغط الواقع من الرأس بشكل أساسي ممّا يؤدي إلى حدوث آلام شديدة في الرقبة.
كما أنّ السبب في آلام الكتف
قد يكون وجود خلع في الكتف والذي يعتبر خروج للعظام التي تلتقي في مفصل الكتف والتي تسبب في العادة آلاماً مبرحة جداً وتحدث بشكل كبير لدى الرياضيين وخاصة الذين يقومون بممارسة الفنون القتالية،
كما أنّه من المحتمل أن يكون السبب وراء آلام الرقبة والكتف هو ضغط العظام على الأعصاب ممّا يؤدي إلى حدوث ألم شديد نتيجة لهذا الضغط.
آلام الرقبة :
الرقبة هي اكثر فقرات العمود الفقري حركة وهي اكثر تأثرا من غيرها في العمود الفقري ، وتنتج آلام الرقبة من الاجهاد الزائد والجلوس الغير صحيح لفترات طويلة والتقدم في العمر فتصاب الرقبة بحالة من الشد في العضلات والتوتر في اربطة الرقبة والتيبس ، ومن ثم يشعر المصاب بالوجع في الرقبة والصداع وقد يكون هناك صوت عند تحريك الرقبة ، ولذا على الانسان ان يحافظ على جلسة صحيحة في السيارة او على المكتب او امام التليفزيون او الكمبيوتر ويحافظ على تدفئة جسمه وخاصة الرقبة من الهواء البارد ونزلات البرد والرطوبة
الوضعيات الخاطئة التي يتخذها الناس أثناء نومهم أو أثناء جلوسهم للدراسة أو على شاشات الحاسوب، فمع مرور الوقت تؤدي هذه الوضعيات إلى حدوث آلام في مفاصل الرقبة بشكل أساسي والكتف وقد تحدث آلام الرقبة والكتف أيضاً بسبب حمل جسم ثقيل أو حمل أجسام غير متوازنة وتظهر هذه المشكلة في العادة لدى طلاب المدارس الذين يقومون بحمل حقيبة الظهر وخصوصاً الذين يقومون بحملها على كتف واحد
إذ أنّ ثقل حقيبة الظهر يؤدي إلى آلام في الكتف على وجه التحديد والتي تعتبر آلاماً شديدة في بعض الأحيان بسبب ثقل الحقائب وبسبب عدم وجود القوة الكافية في عظام طلاب المدارس إذ إنّ عظامهم ما تزال في مراحل التكوين،
كما تصيب الذين يقومون بحمل الأثقال أثناء لعب الرياضة بطريقة خاطئة
أو عند قيامهم بإجراء التمارين الرياضية دون القيام بعملية الإحماء،
كما ويتسبب البرد في بعض الأحيان بآلام الرقبة أيضاً.
وقد يكون السبب في بعض الأحيان لآلام الرقبة هو ما يعرف بالديسك والذي هو عبارة عن انزلاق في غضروف الرقبة والذي يحدث بسبب وجود تلف في هذه الغضروف، إذ أنّه كلما ازداد عمر الإنسان تفقد الغضاريف السوائل التي تحتوي عليها باستمرار والتي تعتبر الممتص الأساسي للصدمات في الغضاريف ممّا يؤدي إلى فقدانها إلى مرونتها وقدرتها على امتصاص الصدمات، وكما نعرف فإنّ الرقبة تعدّ منطقة أساسية في تحمل الضغط الواقع من الرأس بشكل أساسي ممّا يؤدي إلى حدوث آلام شديدة في الرقبة.
كما أنّ السبب في آلام الكتف
قد يكون وجود خلع في الكتف والذي يعتبر خروج للعظام التي تلتقي في مفصل الكتف والتي تسبب في العادة آلاماً مبرحة جداً وتحدث بشكل كبير لدى الرياضيين وخاصة الذين يقومون بممارسة الفنون القتالية،
كما أنّه من المحتمل أن يكون السبب وراء آلام الرقبة والكتف هو ضغط العظام على الأعصاب ممّا يؤدي إلى حدوث ألم شديد نتيجة لهذا الضغط.
آلام الرقبة :
الرقبة هي اكثر فقرات العمود الفقري حركة وهي اكثر تأثرا من غيرها في العمود الفقري ، وتنتج آلام الرقبة من الاجهاد الزائد والجلوس الغير صحيح لفترات طويلة والتقدم في العمر فتصاب الرقبة بحالة من الشد في العضلات والتوتر في اربطة الرقبة والتيبس ، ومن ثم يشعر المصاب بالوجع في الرقبة والصداع وقد يكون هناك صوت عند تحريك الرقبة ، ولذا على الانسان ان يحافظ على جلسة صحيحة في السيارة او على المكتب او امام التليفزيون او الكمبيوتر ويحافظ على تدفئة جسمه وخاصة الرقبة من الهواء البارد ونزلات البرد والرطوبة
الاعراض :
- اوجاع وتصلب وتيبس في الرقبة .
- اصوات قد تسمع عند تحريك الرقبة .
- دوار وصداع .
- تنميل احيانا ووجع في عضلات الاصابع واليدين والذراعين .
- اوجاع في الكتف والظهر وضعف في عضلات الذراع او الساق .
الاسباب :
- استخدام العضلات بشكل مجهد ولفترات طويلة .
- النوم على مخدة عالية .
- الجلوس الخطأ لفترات طويلة في السيارة او على الكمبيوتر .
- خشونة في فقرات الرقبة لكبر السن او بسبب حمل الاشياء ثقيلة .
- التهابات في مفاصل الرقبة .
- فتق بين الفقرات يؤدي للضغط على الاعصاب .
- اصابات الحوادث او اصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة .
الوقاية :
- الحفاظ على وضع مناسب في الجلوس على المكتب او السيارة .
- استعمال مخدة مناسبة للنوم وتجنب النوم على البطن .
- تجنب البقاء في وضع انحناء الرأس لمدة طويلة .
- تجنب الهواء البارد والرطوبة العالية واهتم بتدفئة الرقبة .
- تجنب لبس حذاء الكعب العالي .
- تجنب الالتفات ولف الرأس بسرعة مما يؤذي الفقرات .
العلاج :
- الراحة : يجب الاستراحة لفترة مناسبة .
- التمارين : ترفع الاكتاف الى الاعلى ثم الى الاسفل لمدة 5 دقائق كل صباح ، ثم القفز على اطراف اصابع القدمين لمدة 3 دقائق يوميا .
- الكمادات : التناوب في وضع الكمادات الباردة ثم الساخنة يوميا .
- نبات المرو : يحضر كمية من مدقوق نبات المرو في قطعة قماش ثم تسخن فوق غطاء تحتة ماء يغلي ثم توضع ككمادة ساخنة على الرقبة في مكان الالم .
- الفاصوليا : يقلى كأس من الفاصوليا في الزيت حتى النضوج ثم تهرس الفاصوليا المقلية ويضاف اليها 4 ملاعق من الملح ثم يقلب الخليط على النار لخمس دقائق ثم يضاف الى الخليط كأس من الخل ويقلب ثم يوضع الخليط في كيس من القطن فيصبح كمادة ساخنة توضع على مكان الوجع يوميا .
- الحلبة والبقدونس : تغلى الحلبة والبقدونس في الماء لمدة دقيقتين ثم يضاف اليها نفس الكمية من الحليب ،
- بالاضافة الى التعرض للشمس اللطيفة للتزود بفيتامين د ويكرر العلاج لاسبوعين لعلاج الم الرقبة .
- ولمزيد من المعلومات ننصحكم بمشاهدة فيديو يتحدّث فيه الدكتور محمد سماحة مستشار جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري عن أسباب الانزلاق الغضروفي العنقي.
ليست هناك تعليقات