12 سبب صحى يجعلك لا تستغنى عن المانجو

تتميز ثمرة المانجو بالوانها بين الاصفر والاخضر ، وتحتوى على العديد من الفيبر التى تنبثق من البذرة التى تشبه شكل الكلية ، ولكن ما لا يعلمه الجميع ان اكل المانجو بانتظام سيجعل من صحتك افضل وافضل ، و لك ان تعلم ان كوب المانجو الذى يشكل 225 جرام يحتوى على 105 سعر حرارى و 25 % من فيتامين أ و 76% من فيتامين c و 9% من النحاس و 7% من البوتاسيوم الذى يحتاجه الجسم
وفى السطور القادمة 12 سبب تجعلك تأكل المانجو بانتظام :

1- تحارب السرطان
فالمانجو يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة مثل quercetin وastragalin و gallic acid و  isoquercitrin
والتى تحمى من سرطان الثدى والبروستاتا والقولون وامراض الدم.

2 – تساعد فى تطهير الجلد 
وذلك من خلال فتح مسام الجلد و يكفى وضع شريحة من المانجو على الجلد لمدة 15 دقيقة والتى تفتح المسام وتمنع تكوين حب الشباب

3 – تنظيم الكوليستيرول
من خلال احتوائها على العديد من الفيبرز و البكتين وفيتامين c الذتى تعمل عل خفض نسبة الكوليسترول 4 – تحسين الرؤية
من خلال احتوائها على فيتامين أ الذى يمنع مرض العشى الليلى

5- تحسين الهضم 
من خلال احتوائها على مجموعة من الانزيمات التى تساعد على هضم البروتين واحتوائها على المعادن المهمة للجسم

6- منشط للصحة الانجابية
فقد اطلق على ثمرة المانجو اسم ثمرة الجب لتنشيطها الصحة الانجابية من خلال التحكم فى الهرمونات الجنسية

7- تنشيط الذاكرة 
فان تناول المانجو باستمرار للطلاب يساعد على التركيز فى الامتحانات لاحتوائها على حمض الجلوتاميك الذى له دور مهم فى الجهاز العصبى

8- تقليل حصوات الكلية
فانها معروفة فى الطب الصينى انها من الفواكه التى تحد من تكون الحصوات فى الكلية

9- مصدر غنى بالحديد للنساء
تمد المانجو النساء بالحديد الذى يحتاجونه فى فترات الحمل او التى وصلن لسن اليأس

10 – تساعد على التخسيس
فهى فاكهة تساعد على حرق سعرات حرارية اضافية وتحسن من قدرة الجهاز الهضمى وتعطى احساس بالشبع

11- مفيدة لمرضى السكر
من خلال اوراق المانجو بعد غليها و ترشيحها فهى تساعد على تنظيم افراز الانسولين

12- تحسين جهاز المناعة
من خلال احتوائها على على الفيتامينات والكاروتينات المهمة للجهاز المناعى للجسم