علاج الالام والالتهابات المزمنة بطرق بسيطة وسهلة من الطبيعة

الأناناس : يحتوي الأناناس علي وفرة من المواد المضادة للأكسدة و المواد الكيميائية التي تعزز العلاج ويحتوي علي إنزيم بروميلين  وهذا الإنزيم يساعد في علاج الإصابات الرياضية . كما يوجد إنزيم روتين والفلافونويد الذي يعمل علي تخفيف الألم.
الكرز : يحتوي الكرز علي المواد المضادة للأكسدة مثل مركبات الفلافونويد وهي مركبات تساعد في تقليل الإلتهاب وقد أظهرت الدراسات 2006  بأن تناول 12 أوقية من عصير الكرز أثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية يقلل من ألم العضلات وخصوصاً عند الإستمرار لعدة أيام .
نظراً لوجود مركبات تسمي الانثوسيانين، وهي من المغذيات النباتية التي تجعل الكرز عنصر غني ومفيد للصحة . يمكنك في هذه الحالة الإعتماد علي الكرز لتخفيف الألم . حيث تعمل الإنزيمات الموجودة في الكرز علي منع الألم وتعمل تماماً مثل الإسبرين وغيرها من الأدوية المضادة للإلتهابات  .ويقول معظم الاخصائين أن الكرز يحتوي علي أعلي نسبة من المواد المضادة للإلتهابات مما يجعله عنصر مفيد  في علاج إلتهاب المفاصل .
الريحان :  يحتوي الريحان علي مواد مضادة للإلتهابات  والتي تخفف من إلتهابات المفاصل والصدفية ووفقاً لمعهد ميثوديست في أنديانابوليس أنه الريحان من الأعشاب التي تساعد تخفيف الألم المزمن .

الأفوكادو : من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات والدهون الصحية وكل هذه العناصر تساعد في تخفيف الألم في المناطق المختلفة مثل الركبة والمفاصل .
النعناع : غالباً ما يعتبر النعناع علاج طبيعي لأوجاع الأسنان والإنتفاخات والغازات ومجموعة من المشاكل الشائعة الأخري مثل المشاكل الجلدية وألم العضلات بذلك فإن النعناع مفيد في علاج الألم المزمن مثل ألم المفاصل .
عصير التوت :  عادة ما ينتج عن القرحة مجموعة من العوامل المسببة للأمراض مثل البكتريا التي تهاجم بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة ولكن عصير التوت يمكن أن يعمل علي قتل هذه البكتريا وبذلك الحد من الألم. بدلاً من اللجوء إلي المضادات الحيوية التي تدمر البكتريا المسببة للقرحة وإلتهابات المسالك البولية يمكن اللجوء إلي عصير التوت البري .
الأسماك الدهنية : لأنها محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقاوم الإلتهابات والألم . كما أن زيت السمك يساعد في تقليل إلتهاب المفاصل الروماتويدي . ومن المثير للإهتمام فإن هناك دراسة في 2014 أثبتت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في توفير الإغاثة للأشخاص الذين يعانوا من هشاشة العظام  .
القرنفل : يستخدم القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية فهو يساعد في تخفيف الغثيان، علاج نزلات البرد ويساعد أيضاً في تخفيف الألم الذ يصاحب الصداع وإلتهاب المفاصل وأوجاع الأسنان. يمكنك إستخدام فصوص الثوم كعلاج موضعي لتسكين الألم الموضعي .وأشارت العديد من الدراسات أن القرنقل يستخدم لتخفيف الإلتهابات المختلفة .
الكمادات الباردة او الساخنة :
من بين العلاج المنزلية المعروفة عند الجميع هو إستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة في تخفيف الألم وخصوصاً عند التطبيق المباشر علي موضع الألم . قد يبدو تأثير هذه الكمادات مفاجأة لأنه يحدث تأثير مماثل لإستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات  . يفضل تطبيق الكمادات الدافئة عند الشعور بألم إلتهاب المفاصل فهو يساعدك أكثر من الثلج فهي وسيلة فعالة للقضاء علي الألم .
التدليك :
أظهرت الدراسات أن العلاج بالتدليك لا يساعد فقط علي تحقيق الإسترخاء ولكن يساعد في تقليل الشعور بالألم لأنه يحفز من تدفق الدم في الجسم ويساعد بدوره في تغذية وشفاء الأنسجة الناعمة من الألم في جميع أنحاء الجسم . ويعرف التدليك بأنه مسكن طبيعي للألم . قد توجد العديد من الطرق التي يمكنك إستخدامها في تدليك الجسم .
إستخدام الزيوت العطرية :
تُعرف الزيوت الطبيعية بأن لها تأثير مسكن للجسم خصوصاً الزيوت العطرية. وهناك العديد من الطرق للإستفادة من الزيوت العطرية لمحاربة الألم منها الإستنشاق وإستخدامها في تدليك الجسم. ويعتقد العديد بأن هناك مجموعة من الزيوت العطرية علي وجه الخصوص لها تأثير مسكن بما في ذلك زيت النعناع، زيت الروزماري، زيت الخزامي .

from علاج بالطبيعة http://ift.tt/2bmEssb
via IFTTT